食事– category –

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 始める前に知っておこう！ケトジェニックダイエットについて 世の中にはたくさんのダイエット法が存在しますが、「食べ...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 計画通りに食事が摂れなかった場合の対処法とは ダイエットは、基本として長期的に考えて臨むものです。 長い目でみて...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 タンパク質の役割と1日の必要摂取量とは 皆さんは、毎日タンパク質を意識して積極的に摂っていますか？ タンパク質は三...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 消化吸収を良くするには腸内の○○を増やすのが良い！？ ダイエットやボディメイクをする上で、腸内環境を整えることは非...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 トレーニング前後の食事について 皆さんは、トレーニング前後の食事は何時間前に何を食べて、何時間後に何を食べていま...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ダイエットをする上で「代謝」について理解しておこう！ 皆さんは、痩せるためにはどういったことをすれば良いのか、な...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 脂質は本当に健康やダイエットの敵？ 今回は、三大栄養素の1つである「脂質」について、脂質とはどのような種類と働き...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ダイエットにおける適切な食材の選び方とは ダイエットを成功させるためには、運動も大切ですがそれ以上に「何を口にす...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 1日の糖質の摂取量とタイミングについて 糖質とは、三大栄養素の1つで身体の主要なエネルギー源です。 糖質は穀類や芋...

こんにちは！！ ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 GI値がダイエットに及ぼす影響とは 皆さんは、「GI値」という言葉を1度はテレビやSNSなどで見たり聞いたりしたことがあ...