トレーニング– category –
-
トレーニング
脚痩せに効果的な「スクワット」をご紹介
こんにちは!! ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 脚痩せに効果的な「スクワット」をご紹介! 今回は「スクワット」というトレーニングのご紹介です。 スクワットはとても有名な種目です... -
トレーニング
【正しい歩行に繋がる】脚の形状を改善するエクササイズとは
こんにちは!! ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 【正しい歩行に繋がる】脚の形状を改善するエクササイズとは 今回は、膝が外側へ引っ張られている「ガニ股歩き」と膝が内に入っている... -
ダイエット
ダイエット中の有酸素運動の効果的なやり方とは?
こんにちは!! ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 ダイエット中の有酸素運動の効果的なやり方とは? 有酸素運動は、体脂肪を減らすための代表的な手段になります。 「有酸素運動で引き締... -
サプリメント
皆さんは何を飲んでいますか?トレーニング中に飲むオススメのドリンクをご紹介!
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 皆さんは何を飲んでいますか?トレーニング中に飲むオススメのドリンクをご紹介! 近頃、お客様から「トレーニング中は... -
トレーニング
トレーニングのマンネリ化を防ぐ方法3選
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 トレーニングのマンネリ化を防ぐ方法3選 トレーニングを長く行っていると、筋トレの効果に停滞を感じることはありませ... -
トレーニング
肩トレ初心者必見!肩を鍛える筋トレメニュー4選
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 肩トレ初心者必見!肩を鍛える筋トレメニュー4選 皆さんは、普段のトレーニングから肩を鍛えていますか? 肩は細かく分... -
トレーニング
お家で簡単に出来る!重りを使った背中トレーニング2選
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 お家で簡単に出来る!重りを使った背中トレーニング2選 広くて分厚い背中や引き締まった背中は、ボディラインを整える... -
トレーニング
体調が優れない時にトレーニングはしても大丈夫?
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 体調が優れない時にトレーニングはしても大丈夫? 体調が優れない時、皆さんはそれでもトレーニングをしますか?それと... -
トレーニング
カフェインは筋トレにどのような影響を与える?
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 カフェインは筋トレにどのような影響を与える? 皆さんは、カフェインが筋トレのパフォーマンスを上げてくれる事を知っ... -
トレーニング
ベンチプレスを女性が行うメリットとは
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 ベンチプレスを女性が行うメリットとは 「ベンチプレス 」というと皆さんはどういうイメージをお持ちでしょうか? ・ム...
12