こんにちは！！

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。

ダイエットや美容目的の方にオススメ！「ロカボナッツ」とは

皆さんは、「ロカボナッツ」を知っていますか？

このロカボナッツは手軽に食べることができ、美容やダイエットに非常に効果的な食品として注目されています。

そこで今回は、このロカボナッツについてご紹介します。

是非、最後までご覧ください！

ロカボナッツとは

世の中には様々なダイエット法が存在しますが、その内の1つに「ロカボ」という食事法があります。

ロカボとは、「Low Carbohydrate」の略称で、1食で摂取する糖質量を20g〜40gに抑えるという、極端な糖質制限を含むローカーボとは別で、美味しく楽しく適正糖質を摂ることを推奨しています。

そんなロカボの考え方とナッツを組み合わせて生まれた商品が、「ロカボナッツ」になります。

ロカボナッツはクルミ・アーモンド・ヘーゼルナッツを「2：1：1」の黄金比率で配合されています。

それぞれのナッツには以下のように様々な効果があり、ダイエットや美容・健康にも効果が期待できます。

【クルミ】
・貧血の予防
・不眠症の改善
・筋力アップ
・疲労回復
・メタボリックシンドロームの予防

【アーモンド】
・美肌効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病の予防、改善
・ダイエット効果

【ヘーゼルナッツ】
・美肌効果
・生活習慣病の予防、改善
・腸内環境の整備
・骨粗鬆症の予防

ロカボナッツの摂取方法

ロカボナッツはどのタイミングでどのくらいの量を食べるのがベストなのか？

一般的に売られているロカボナッツは、1袋約30g程になり、量だけでいうとそんなに多くはありません。

ですが、カロリーは意外と高く約200kcalもありますので、1日1袋を間食に取り入れるのがベスト！

ロカボナッツは、ナッツがそのまま使用されているので、カリッとした食感を楽しむことができ、自然と咀嚼数が増え、少量でも脳が満腹だと錯覚しやすくなります。

ダイエット中の間食食品としては、かなり優勝な食品だといえます！

最後に

いかがでしたか？

是非、皆さんも普段の生活でお腹が空いた際、ロカボナッツを取り入れてみてください！

最後までご覧いただきありがとうございます。

以上、Tight Style Gymがお送りしました。

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ーこの記事を書いた人ー

名古屋市中区金山のパーソナルジム
Tight Style Gym（タイトスタイルジム）

店長

岡村 里樹
（おかむら りき）

トータルセッション数

2,000回

今まで行ったパーソナル数。月100セッション以上をこなしております。

トータルお客様数

250人

今まで担当させていただいたお客様の人数。約250人の方々のダイエット・ボディメイクをお手伝いさせていただきました。