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こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 【ダイエット中の方必見】低カロリーなオススメお肉3選 低カロリーなお肉といえば、鶏胸肉やささみを思い浮かべますよね。 ですが、ダ...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ガニ股歩きの方必見！？歩き方の現状を知ろう 皆さんは普段、自分がどのように歩いているか把握していますか？ 足のつま先が外に向いた...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ストレスと睡眠の関係性とは 皆さんは、1日に何時間ほど睡眠をとっていますか？ また、睡眠の質はどうですか？ 「眠りが浅い」「寝つき...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 【正しい歩行に繋がる】脚の形状を改善するエクササイズとは 今回は、膝が外側へ引っ張られている「ガニ股歩き」と膝が内に入っている...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 テレビ愛知「キン・ドーニチ」で当店が紹介されます！ 先日、テレビ愛知の情報番組「キン・ドーニチ」の撮影がありました。 かなり緊張...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ストレッチをしてダイエット効果をより高めよう！ 皆さんは、日頃からストレッチをされていますか？ ストレッチは凝りをほぐしたり、柔...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 市販で売られているエナジードリンクは本当に効果があるのか？ 皆さんは、コンビニなどで売っているエナジードリンクを飲んだことはあ...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ダイエット中の有酸素運動の効果的なやり方とは？ 有酸素運動は、体脂肪を減らすための代表的な手段になります。 「有酸素運動で引き締...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹（おかむらりき）です。 ストレスは自律神経と心が大きく関わっている！？ 神経とは、「人間のありとあらゆる身体の中のバランスを整えてくれるもの」と言われ...

こんにちは！！ ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長のリッキーです。 ダイエット中にオススメのコンビニ食② 今回ご紹介するコンビニ食は、セブンイレブンの「たんぱく質が摂れる鶏むね肉とブロッコリーのサラダ」になります...