トレーニング– category –
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【正しい歩行に繋がる】脚の形状を改善するエクササイズとは
こんにちは!! ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 【正しい歩行に繋がる】脚の形状を改善するエクササイズとは 今回は、膝が外側へ引っ張られている「ガニ股歩き」と膝が内に入っている... -
ダイエット中の有酸素運動の効果的なやり方とは?
こんにちは!! ダイエット特化型パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 ダイエット中の有酸素運動の効果的なやり方とは? 有酸素運動は、体脂肪を減らすための代表的な手段になります。 「有酸素運動で引き締... -
皆さんは何を飲んでいますか?トレーニング中に飲むオススメのドリンクをご紹介!
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 皆さんは何を飲んでいますか?トレーニング中に飲むオススメのドリンクをご紹介! 近頃、お客様から「トレーニング中は... -
トレーニングのマンネリ化を防ぐ方法3選
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 トレーニングのマンネリ化を防ぐ方法3選 トレーニングを長く行っていると、筋トレの効果に停滞を感じることはありませ... -
肩トレ初心者必見!肩を鍛える筋トレメニュー4選
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 肩トレ初心者必見!肩を鍛える筋トレメニュー4選 皆さんは、普段のトレーニングから肩を鍛えていますか? 肩は細かく分... -
お家で簡単に出来る!重りを使った背中トレーニング2選
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 お家で簡単に出来る!重りを使った背中トレーニング2選 広くて分厚い背中や引き締まった背中は、ボディラインを整える... -
体調が優れない時にトレーニングはしても大丈夫?
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 体調が優れない時にトレーニングはしても大丈夫? 体調が優れない時、皆さんはそれでもトレーニングをしますか?それと... -
カフェインは筋トレにどのような影響を与える?
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 カフェインは筋トレにどのような影響を与える? 皆さんは、カフェインが筋トレのパフォーマンスを上げてくれる事を知っ... -
ベンチプレスを女性が行うメリットとは
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 ベンチプレスを女性が行うメリットとは 「ベンチプレス 」というと皆さんはどういうイメージをお持ちでしょうか? ・ム... -
トレーニング時間は短いほうが効果的な理由とは
こんにちは!! ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム Tight Style Gym 店長の岡村里樹(おかむらりき)です。 トレーニング時間は短い方が効果的な理由とは 皆さんは、トレーニング時間はどのくらいを目安に行なっていますか? ま...
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